Relajacion

Hoy fe un día distinto al llegar a la clase hicimos ejercicios de relajación pero al parecer a muchos les causa risa y cuesta concentrarse aún pero de a poco vamos ir dejando eso de lado. Fue chistoso cuando la profe nos pidió que moviéramos el pecho y nadie lo hizo porque no entendieron bien el mensaje.

Luego de eso la profe comenzó a leernos una guía y luego nosotros también tuvimos que leer no se sino presté mucha atención pero no me quedo todo muy claro solo que en mi cabeza imaginaba los lugares de mi cuerpo al escuchar algunas palabras que mencionaban mis compañeros, al finalizar la lectura la profe nos dio indicaciones de dibujarnos a nosotros mismos e ir identificando a las cosas y/o personas que forman parte importante en nuestra vida dentro de nuestro cuerpo o fuera, o quizá si no influyen tan solo no ponerlos. Nos dejó escuchar música y eso me hizo concentrarme más aunque no terminé el dibujo me gustó como me estaba quedando y no logre finalizarlo al final de la hora. La profe nos dió como tarea dibujar nuestra silueta en tamaño real y hacer lo mismo pero ahora con fotos, recortes, etc. Espero que los resultados sean como yo quiero
 

Comienzo Unidad I

Hoy fue un día lleno de sorpresas, conocí como  habia quedado mi  universidad. Hoy  fueron  mis primeras clases de Psico Drama para el aprendizaje y me parecio bastante  interesante. La  profe es re buena onda y conozco a la mayoria de mis compañeros, nos presentamos con la profesora y creo que el ambiente que se generó es bastante grato. Nos reimos de las formas de saludar de la profe y aprendimos a pararnos en una postura neutra,  también un tipo de  respiracion  que  nos ayudara a expresarnos de mejor manera. Hablamos acerca del teatro y la posibilidad  de  asistir a uno como grupo y me gustaría participar de esto. Y como un pequeño regalo de bienvenida  la profe nos pidió que para la proxima clase llevemos una hoja de block y lapices de colores.

La importancia de respirar

Respirar bien es una fuente de salud, es una garantía de fortalecer la vitalidad de nuestro cuerpo y nuestra mente favoreciendo la circulación. Es la llave y la puerta para la relajación efectiva. Con este método, aumentará el volumen y la capacidad de revitalizar su sistema respiratorio y circulatorio. Notará efectos inmediatos con sólo unos minutos que practique estos ejercicios de respiración: vitalidad celular, mejoría cutánea, oxidación de músculos y, muy especialmente, una profunda relajación. Muy recomendable para mejorar el rendimiento de su aparato digestivo, etc. Todo su metabolismo agradecerá una mejor oxidación a través de ejercicios naturales y sencillos y con técnicas relajantes y muy fáciles de aprender. Su aplicación no requiere desarrollar ejercicios previos de meditación. No necesita practicar yoga todos los días... sólo respirar.